La Sophrologie ça sert quoi?
La Sophrologie:
C’est l’étude de la conscience en Harmonie
La sophrologie a été crée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.
C’est une technique psychocorporelle dont l’objectif est d’atteindre l’équilibre et l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions. Elle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions, son stress et permet également de retrouver confiance en soi grâce à différents outils.
Elle s’inspire de l’Hypnose, du Yoga, du Bouddhisme Tibétain et du Zen Japonais.
Je vous laisse découvrir comment se déroule une séance.
A noter : La sophrologie et les techniques utilisées ne se substituent en aucun cas à l’avis et aux consultations d’ un professionnel de santé. Lorsque vous ressentez des douleurs physiques il est important de consulter un professionnel de santé.
Ses bienfaits :
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration combinés à des visualisations positives.
Elle aide :
- à plus de calme et de sérénité,
- plus de confiance en soi,
- une meilleure gestion du stress, de la douleur
- plus de recul et d’objectivité
- à améliorer la concentration
- à se préparer à un évènement ( médical, professionnel, examen, entretien…)