Déroulé d'une séance
Voici mon cabinet où je vous accueille à Montesquieu des Albères.
La première séance sera principalement composée d’un temps d’échange et peut durer jusqu’à 1h15. Elle va me permettre de mieux cibler vos besoins et votre problématique pour vous proposer un accompagnement personnalisé au plus juste.
Les séances suivantes se déroulent en plusieurs étapes :
- Temps d’échange : ce moment permet de faire un point sur l’avancement du travail d’une séance à l’autre.
Il est aussi l’occasion d’échanger sur ses ressentis, les différents changements qui ont pu intervenir depuis la dernière séance mais aussi de voir comment s’est passé l’entrainement en dehors des séances…
- Le dialogue pré-sophronique: c’est le moment où je vous présente l’objectif de la séance et vous explique les différents exercices et mouvements que vous allez effectuer.
- Exercices de relaxation dynamique: ce sont un enchainement d’exercices de mouvements doux, simples et accessibles à tous, en position debout ou assise.
- Sophronisation: confortablement installé, vous allez vous laisser guider à travers différentes étapes visant à détendre progressivement le corps et l’esprit. Cela peut inclure des exercices de respiration abdominale, des techniques de relâchement musculaire progressif et des visualisations dirigées vers des images ou des pensées positives.
- Le dialogue post-sophronique: en guise de conclusion de la séance, un dernier temps d’échange permet d’exprimer, de prendre conscience de ses ressentis et de la façon dont vous avez vécu la séance.
Chaque séance de Sophrologie est un moment pour soi, que l’on s’accorde un peu comme un cadeau.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
Suivant la problématique, les accompagnements ont une durée moyenne de 8 à 10 séances.
Les séances sont idéalement espacées d’une ou deux semaines, la fréquence des séances est déterminée avec le client.
Savez-vous que les séances de sophrologie peuvent se faire en visio !
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, vous habiter loin ou si vous préférez tout simplement rester chez vous pour des raisons personnelles. J’ai la solution pour vous, les séances à distance donnent également de très bons résultats. La séance est la même qu’en cabinet, le déroulement est identique avec le temps d’échange, le dialogue pré-sophronique, les exercices de relaxation dynamique, la sophronisation et le dialogue post-sophronique.
Je m’adapte totalement à vos besoins.